ಪೈಲೇಟ್ಸ್

Pilates ದೇಹದ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸುಧಾರಿತ ಶಕ್ತಿ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.

ಪೈಲೇಟ್ಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

• ವರ್ಧಿತ ಕೋರ್ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ
• ಸುಧಾರಿತ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ
• ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ
• ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ತಾಲೀಮು
• ಹೆಚ್ಚಿದ ದೇಹದ ಅರಿವು

ಪೈಲೇಟ್ಸ್ನ ತತ್ವಗಳು:

ಏಕಾಗ್ರತೆ, ನಿಯಂತ್ರಣ, ಕೇಂದ್ರೀಕರಣ, ನಿಖರತೆ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹರಿವು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವಗಳ ಮೇಲೆ Pilates ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ತತ್ವಗಳು Pilates ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರು ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಗಳು:

ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎರಡೂ ವಿಭಾಗಗಳು ದೇಹದ ಅರಿವು, ಜೋಡಣೆ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ನೃತ್ಯಗಾರರು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಲ್ಲಿ Pilates ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನ ಕಲೆಗಳು (ನೃತ್ಯ):

ಪ್ರದರ್ಶನ ಕಲೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನೃತ್ಯ, Pilates ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನರ್ತಕರಿಗೆ ಬಲವಾದ, ಪೂರಕವಾದ ದೇಹಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

Pilates ಅನ್ನು ತಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನರ್ತಕರು ತಮ್ಮ ಸಮತೋಲನ, ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಹುಮುಖ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಪ್ರದರ್ಶಕರಾಗುತ್ತಾರೆ.